11 lợi ích của lá bạc hà với sức khỏe

14/07/2022 - 10:46 AMAdmin 303 Lượt xem

Bạc hà là loại thảo dược chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bạc hà không chỉ là gia vị cho các bữa ăn, mà còn là một loại thuốc quý có những lợi ích như điều trị chứng khó tiêu, hội chứng ruột kích thích, chăm sóc sức khỏe răng miệng…

Bạc hà là loại thảo dược chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

1. Bạc hà chống viêm, chống dị ứng và hen suyễn

Bạc hà có chứa chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh được gọi là axit rosmarinic. Loại axit này giúp làm giảm các triệu chứng do bệnh dị ứng theo mùa gây ra; có thể giúp những người bị dị ứng và hen suyễn chống lại các biểu hiện khó chịu.

Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không lạm dụng quá liều lượng bạc hà, nếu không nó có thể gây kích ứng đường thở.

2. Bạc hà hỗ trợ tiêu hóa

Bạc hà là một loại thảo mộc có tính dịu nhẹ. Từ lâu nó đã được sử dụng để chữa trị các chứng khó tiêu và khó chịu dạ dày. Bạc hà giúp tăng dịch tiết ra ở túi mật và giúp mật lưu thông tốt hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường và đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giúp duy trì lượng cholesterol ở mức ổn định.

Theo nhà dinh dưỡng Shilpa Arora, thuộc Hiệp hội Dinh dưỡng Ấn Độ, trong bạc hà chứa nhiều tinh dầu có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn, có tác dụng giúp làm dịu chứng khó tiêu và cơn đau bụng. Một ấm trà bạc hà nóng tự làm tại nhà chính là một liều thuốc thiên nhiên hiệu quả để trị chứng đầy hơi đấy!

3. Bạc hà tốt cho phụ nữ đang cho con bú

Mặc dù việc cho trẻ bú sữa sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể đối với cả mẹ và bé, tuy nhiên hoạt động này có thể gây đau và tổn thương đến núm vú. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí International Breastfeeding Journal vào tháng 4 năm 2007 cho biết rằng nước từ lá bạc hà có thể mang lại hiệu quả giúp ích trong việc ngăn ngừa đau nhức ở núm vú đối với những phụ nữ cho con bú.

4. Bạc hà điều trị cảm lạnh thông thường

Bạc hà có chứa menthol – một chất làm loãng máu có mùi thơm tự nhiên có tác dụng tan đờm và niêm dịch, làm thông mũi, họng, phế quản và phổi. Menthol cũng có hiệu quả làm giảm kích ứng do ho mạn tính, chống chọi cảm lạnh, giảm bớt cơn viêm họng, đặc biệt khi dùng kết hợp lá bạc hà với trà.

5. Bạc hà chăm sóc răng miệng

Bạc hà chính là một chất chống vi sinh vật tự nhiên và có tác dụng giúp hơi thở luôn thơm mát. Bạn có thể dùng trà từ lá bạc hà để súc miệng hoặc nhai lá bạc hà để sát khuẩn khoang miệng.

Cũng nhờ đặc tính này, bạc hà còn có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và làm sạch mảng bám trên răng. Đây là lý do tại sao rất nhiều loại kem đánh răng trên thị trường cũng có thành phần chính là bạc hà.

Bạc hà chính là một chất chống vi sinh vật tự nhiên và có tác dụng giúp hơi thở luôn thơm mát.

6. Hỗ trợ giảm cân

Bạc hà cũng có hiệu quả cao trong việc giảm cân do tính chất kích thích các enzym tiêu hóa, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Khi cơ thể có khả năng đồng hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng hợp lý, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giúp giảm cân.

7. Xoa dịu triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS)

Các nghiên cứu đã nhận thấy rằng dầu bạc hà mang lại hiệu quả điều trị đối với những người thường trải qua các cơn đau hoặc khó chịu ở bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra.

Trong một thử nghiệm lâm sàng, 75% bệnh nhân mắc hội chứng IBS được cho uống viên nang dầu bạc hà (dạng tan trong ruột) 2 lần mỗi ngày trong vòng 4 tuần. Kết quả cho thấy có sự cải thiện tình trạng bệnh đáng kể – giảm bớt tối thiểu 50% tổng thể các triệu chứng của bệnh IBS.

8. Cải thiện trí nhớ

Bạc hà cũng có thể làm tăng sức mạnh não bộ của bạn. Theo các nghiên cứu khác nhau trên thế giới, sử dụng bạc hà có thể tăng cường sự tỉnh táo, duy trì các chức năng nhận thức. Ngoài ra, dùng bạc hà còn gắn với tác dụng duy trì khả năng ghi nhớ tốt hơn.

9. Chăm sóc da

Lá bạc hà là một phương thuốc truyền thống điều trị mụn trứng cá và mụn nhọt do có chứa hàm lượng cao axit salicylic, có tác dụng chống viêm và chống vi khuẩn mạnh. Bên cạnh đó, nước ép thu được từ là bạc hà chứa chất chống oxy hóa cao có tác dụng như một chất làm sạch da hiệu quả.

Không những thế, bạn có thể sử dụng bạc hà dưới dạng mặt nạ đắp mặt để trị mụn. Bằng cách kết hợp lá bạc hà nghiền nát và mật ong, sau đó đắp lên da và để trong 20 phút. Kết thúc là rửa sạch bằng nước ấm.

10. Bạc hà giúp đánh bại căng thẳng và trầm cảm

Bạc hà là một phần thiết yếu của liệu pháp hương thơm do có thể điều chỉnh mức độ cortisol và tăng khả năng phục hồi tự nhiên của cơ thể. Bằng cách hít thở hương thơm của bạc hà có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng. Không những thế, bạc hà còn giải phóng một lượng nhỏ serotonin trong não, có thể giúp trị chứng trầm cảm.

Bạn có thể thêm bạc hà vào trà, sử dụng tinh dầu bạc hà trên máy xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước bạc hà để giảm căng thẳng...

Hít thở hương thơm của bạc hà có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng, mệt mỏi

11. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Lá bạc hà rất giàu phốt pho, canxi và các vitamin như C, D, E và A giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng bảo vệ các tế bào của bạn khỏi tổn thương, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Nguồn: Tổng hợp

Xem thêm:

- 9 loại cây thuốc chữa bệnh cực tốt nên trồng trong vườn nhà

- 7 loại thực phẩm nên dùng hàng ngày giúp phòng chống ung thư

- Thanh long: Loại quả 'thần dược' diệt táo bón, giải độc cơ thể

Hotline/zalo: 0968 496 905

Tin liên quan

Đắng Miệng - Cảnh Báo Dấu Hiệu Chức Năng Gan Suy Giảm

Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là trong việc sản xuất và tiết dịch mật. Dịch mật không chỉ giúp tiêu hóa thức ăn mà còn...

7 Đồ Uống Buổi Sáng Tốt Nhất Để Khởi Đầu Ngày Mới Tràn Đầy Năng Lượng

Khám phá 7 loại đồ uống buổi sáng tốt nhất để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Từ nước chanh ấm, trà xanh đến sinh tố trái cây và nước nghệ...

Xuyên Tâm Liên: Thảo Dược Chữa Cảm Lạnh, Viêm Họng, Viêm Phổi Và Bảo Vệ Gan Hiệu Quả

Xuyên Tâm Liên, một loại thảo dược quý trong y học cổ truyền, nổi bật với khả năng trị cảm, chữa viêm họng, viêm phổi và viêm gan. Với thành phần chứa nhiều...

Diệp Hạ Châu: Cây Thuốc Nam Quý Giá và Công Dụng Tuyệt Vời

Trong y học cổ truyền Việt Nam, Diệp Hạ Châu được coi là một trong những "báu vật" quý giá trong việc điều trị các bệnh lý về gan. Với những công dụng và...

Sâm tố nữ - Thảo dược quý cho phái đẹp

Sâm tố nữ là một loại thảo dược quý cho phái đẹp, giúp chị em phụ nữ cân bằng nội tiêt tố, chống lại hội chứng mãn kinh & Giảm rối loạn khi mãn kinh,...

Giải độc gan đúng cách– Phương pháp bảo vệ lá gan khỏe mạnh mỗi ngày

Gan không ngừng đối mặt với thách thức từ môi trường và chế độ ăn uống không lành mạnh. Tác động của chúng có thể khiến gan bị tổn thương và ảnh hưởng...

Các phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên để loại bỏ độc tố

10 phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên để loại bỏ độc tố. Từ việc uống đủ nước, ăn thực phẩm giàu lưu huỳnh đến việc duy trì một lối sống và chế...

Nhận diện 8 dấu hiệu cơ thể cần được thanh lọc

Trong cuộc sống hiện đại, cơ thể chúng ta không ngừng đối mặt với các yếu tố độc hại từ môi trường, thói quen ăn uống kém lành mạnh, và áp lực cuộc...

Sự Thật Bất Ngờ Về Các Loại Trái Cây Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư

Trái cây không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng. Với hệ miễn dịch suy yếu, bệnh nhân ung thư cần lựa chọn và sử...

Bí quyết tận dụng những lợi ích tuyệt vời của khổ qua rừng cho sức khỏe

Khổ qua rừng là một loại cây thuộc họ bầu bí, không chỉ là một thực phẩm phổ biến mà còn đang thu hút sự chú ý nhờ vào khả năng chữa nhiều bệnh. Trong...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

công dụng của lá bạc hà

lợi ích của lá bạc hà

cây bạc hà

lá bạc hà

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Sản phẩm bán chạy

Cẩm nang sức khỏe